狗狗夏天避暑归避暑，但获取光照也很重要哦~

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超多学问！

｜一知｜狗狗晒光的知识

光照对一切生物来说都很重要

在数以万亿年的时光里

我们和阳光进行了密切的交流

毕竟没谁永不见天日

对狗狗们来说也一样

光照能影响它们的生物节律

和所有白天活动的哺乳动物一样

狗狗对光照也很敏感

为维持健康，需接受自然光照

为什么强调是自然光照？

因为从红外线到紫外线

它有最自然的光谱

而灯光中的紫外线没那么强烈

无法到达狗狗的皮肤和眼睛

（这些部分恰恰对光很敏感）

紫外线也有两类：

近紫外线UVA和远紫外线UVB（略有区别）

日出时的光照是没有UVA的

之后则渐渐增强

UVB在正午时分最为强烈

理想状态下

最好让狗狗在日出时晒会光

接着是正午、下午、落日

狗狗们原本就生活在荒野，整日见光

所以它们不仅需要见光

也需要接触一天中不同时段的光

当皮肤和眼睛的光感被启动后

会激发一系列重要的生命代谢

最最重要的是！

太阳光刺激视网膜和皮肤

对控制狗狗的昼夜节奏至关重要

眼睛中对光特别敏感的细胞

会提醒下丘脑

该通过调整荷尔蒙规律狗狗的作息啦

其中褪黑激素是重要的荷尔蒙之一

通过红光和黑暗的影响

它会在午后和夜晚增强

让狗狗感到困，进入睡眠状态

昼夜作息对健康很重要！

这点我想没谁会质疑

因为这能控制脑波、促进激素生成

细胞再生等各种日夜的生物活动

长期昼夜颠倒将导致诸多慢性疾病

昼夜节奏是很敏感的

很容易被人造光所影响

早上的光照紫外线较弱

这将触发狗狗的新陈代谢

唤醒狗狗的身体

让它为新的一天做好准备

蓝光会弱化褪黑激素的水平

正午，随着阳光穿透大气层

我们能获得光谱完整的太阳光照

（从红外线到紫外线）

这时远紫外线也是一天中最强的

晚上光谱就再次不完整了（缺蓝光）

事实上，所有哺乳动物对光都敏感

不仅在乎有没有光、光线足不足

也在意特定时间光线对应的光谱

光对我们的生理生化都有量子效应

很多时候，这是被医疗忽略的

如果想要健康的话，对狗狗来说

接受一天中不同时段的光照很重要

在它们的进化过程中

它们就是这样接受阳光洗礼的

人造光是后来的事了

人造光的光谱和自然光的很不同

对健康也有诸多坏处

人造光中含很大比率的蓝光

而且这样的比率长期保持不变

自然光的话，是持续变化的

在所有人造光中，LED的蓝光最强

但极度缺乏红外线、紫外线

日光灯也一样很不好

LED和日光灯都会遏制80%的褪黑激素

白炽灯泡遏制40%，蜡烛则仅遏制2%

不仅要控制狗狗照人造光的时间

你也不能照太久

特别是在午后和邻近日落那会

身体正在等红外线发信号

使身体切换到昼夜模式

褪黑激素这时会增加、发挥重要作用

但蓝光会抑制褪黑激素

可能会让人昼夜颠倒

平面电视机和LED显示屏（如手机、电脑）

都是强烈的蓝光来源

难怪现在很多手机膜都说防蓝光的

也有那种防蓝光的眼镜

为了让狗狗获得好的光照、一生健康

请做好以下几件事：

睡前2-3小时最好别接触显示屏

比如和狗一起在卧室看电视

日落后尽量用暗淡的红光

这么做不会损害褪黑色素

灯泡最好换成黄色、橘色或红色的光

请确保狗狗能在一天各个时段见光：

日出、清晨、正午、下午、日落

建议上午30-60分钟

正午15-30分钟

但现在这个季节可以适当缩短时间

总之，具体问题具体分析嘛

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